wczoraj

Jaj, jestem z siebie dumna, dawno nie doświadczyłam tego uczucia.

Rano poleciałam przed pracą do aquaparku 

• 15 min orbiterek
• 1 godz. pilatesiku

Wieczorem również po pracy poleciałam na siłownię.

• 70 min biegu. Średnio 7km/h
• 1 godz. strechingu 

rest day: kinect sports

Dziś rest day od aquaparku.
Pół dnia graliśmy na xboxie.
Haha, po jednym tańcu się zmęczyłam.
Gumiś bardzo się wczuł w skoki na nartach, że uderzył w żyrandol ;PP

Jutro czeka mnie pilatesik ;)

Ała, zerwałam sobie wczoraj skórę na dłoni przy pole dance.
Ja to mam pecha. Jakim cudem to się stało? sama nie wiem :P

dziś indoor cycling aquapark Wrocław

Przetrwałam.
Byłam pewna, że zdechnę.
Po jednej próbie domowej z pół roku temu przez 25 min
pedałowania, po treningu byłam martwa przez pół dnia.
Na zdjęciu widzicie trenera,
chyba najbardziej pozytywnego jakiego kiedykolwiek w życiu spotkałam
:)

Niesamowicie rozkręca atmosferę !
SUPER CZŁOWIEK 

!

POT SIĘ LAŁ ZE MNIE 

<3

krótko na siłowni

Dziś z rana polecieliśmy na siłownię,
ja dosłownie na chwilę.
Pobiegałam z pół godz. 7km/h
Potem kilka ćwiczeń na nogi.

Gumiś został dłużej.

Wieczorkiem idziemy na Hobbita
;)

joga

I <3 

Wesolutkich... ;)

Kochane słoneczka !
Z okazji Świąt, życzę Wam

ZDROWIA
SZCZĘŚCIA
SPOKOJU
UŚMIECHU

Zdrowego jedzonka na wigilijnym stole
i chwili ruchu po obżarstwie 

:)

dziś pilates i joga

Dziś z rana przed pracą poleciałam na pilates. Powitałam dzisiejszy poniedziałek mocnymi ćwiczeniami. Byłam przekonana, że pilates będzie lajtowy. Kurcze, szczerze to trochę się namęczyłam przy niektórych ćwiczeniach ;) ALE POLECAM. PILATES NA +

Zaraz po pracy poleciałam na siłownie. 30 min na bierzni 7km/h ;) Moje ukochane tempo ;)Co prawda wiele ma takie tempo chodzenia ;P

Potem o 19 zaczęła się joga. 
Muah spodobało mi się i postaram się nie opuszczać zajęć ;)

pierwsza nasza JOGA

Wczoraj z miśkiem byliśmy na naszej pierwszej jodze. Mówię wam, pierwsze pół godziny tylko na siebie zerkaliśmy i polewka na całego. Taki wewnętrzny napad śmiechu nas złapał, że aż wstyd. Na sali byliśmy my we dwójkę, jedna pani i trener Bartek z aquaparku Wrocław. Podejrzewam, że Bartek czuł lub widział, że chichramy się po cichu, bo nie trudno było to zauważyć. 

Ale minęła pierwsza połowa godziny treningu i odpłynęłam, tak się uspokoiłam, czułam się zrelaksowana. BA ! A gdybym jeszcze wiedziała jak prawidłowo oddychać, to pewnie do dziś dnia byłabym zrelaksowana ;)

Tak czy siak, spodobały mi się te zajęcia, raz w tygodniu z pewnością na nich się pojawię, dobrze się czasem porozciągać i uspokoić po treningu ;))








Dziś pompuję pupę, wzmacniam uda i łydki ;) 

CAŁY MÓJ DÓŁ ;)

CAŁUSKI ;*

dziś : pole fitness ;)

Dziś na siłowni:

• 1 godzinka pole fitness. Jeju jakie ja mam słabe ręce...
• 30 min na bieżni
• 2x20 - 35 kg wewnętrzna strona ud
• 2x20 - 35kg  pośladki
• 3x20 przysiady

Na razie, nie wykonuje konkretnych treningów, wchodzę na przyrząd, który akurat mi się spodoba ;))

dziś BOKS

Cześć misie <3
Troszkę choruje, ale skusiłam się dziś na trening
BOKS.Poszliśmy razem z Gumisiem <3

Wow, po takiej przerwie
było mi mega ciężko,
było mi wstyd, że jestem słabsza niż kiedyś.

Ogólnie warto spróbować,
jeżeli odróżniacie stronę LEWĄ od PRAWEJ.
Ja mam z tym problem i ciągle musiałam być poprawiana ;PP

A jutro szykuje się na
 JOGĘ

Całuski ;*

Razem łatwiej ,czyli wspólne chodzęnie na siłownie,fitness

W dniu dzisiejszym ,wybieram się razem z Isabella na siłownie z czego bardzo się cieszę ,bo ostatnimi dniami chodziłem sam przez jej chorobę.
Wczoraj byłem pierwszy raz w życiu na synergy ,czyli tzw. obwodówce i szczerze bardzo mi się podobało ,chociaż na początku nie byłem przekonany ,czy dam radę ,ale udało się i z uśmiechem na twarzy zakończyłem trening.Na pewno na jednym synergy w moim przypadku się nie zakończy, następnym razem spróbuje namówić Isabelle :)
 



Chciałem też skierować apel do wszystkich mężczyzn, którzy chodzą na siłownie sami ,bierzcie ze sobą swoje partnerki ,wspólny trening jest na prawdę przyjemny i fajny.
P.S Nasz cel do wakacji zmiana naszych ciał oraz lepsze samopoczucie, trzymajcie kciuki.

Gummy

aquapark fitness Wrocław

Wczoraj, pierwszy raz w życiu byłam na siłowni.
We Wrocławskim aquapark fitness jeszcze dziś jest wstęp darmowy.
Z chłopakiem zakupiliśmy karnety !
NASZE PIERWSZE KARNECIKI <3

Bardzo się stresowałam, wstydziłam, a okazało się przyjemnie ;)
W kolejnym tygodniu zawalczę ze wstydem i wybiorę się na TANIEC NA RURZE. ;)

Która się wybiera??
:)