Spalisz kilogram ćwicząc ten filmik 7 razy :P
ponoć 7000kcal spalonych to 1kg w dół.
Czy to prawda?
Można sprawdzić :D
ponoć 7000kcal spalonych to 1kg w dół.
Czy to prawda?
Można sprawdzić :D
Któregoś pięknego dzionka odpalę tę ćwiczenia ! Już dodałam do zakładek ;)
Niestety nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonać, ze względu na moją skoliozę. Następnego dnia mogłabym nie wstać z łóżka z powodu bólu lewej nogi - promieniowania od lędźwi aż po stopę :( Tak samo nie mogę robić niektórych ćwiczeń z KILLERA czy skalpela Ewki. a szkoda :(
Uważajcie przy wykonywaniu każdego ćwiczenia, każdego ruchu. Złe siadanie nawet na krzesło obciąża kregosłup nie wspominając już o źle wykonywanych ćwiczeniach. Wzmacniajcie mięśnie kręgosłupa. Mobilizujcie rodzinę do ćwiczeń! Starość będzie łagodniejsza =)
Buziaki ! :*