cel : 70 treningów z Ewą

TRZYDZIESTY SIÓDMY TRENING ZALICZONY

A dziś :
+TURBO
 + KILLER
 + 60 MIN HULA-HOP

TAK !

cel : 70 treningów z Ewą

TRZYDZIESTY PIERWSZY TRENING ZALICZONY

Ten tydzień będzie meega !
Killer przeplatany z turbo !

A z rana dziś :

Killer

+

To

cel : 70 treningów z Ewą ( 30 zaliczony )

TRZYDZIESTY TRENING ZALICZONY

Ten tydzień był złym tygodniem.
Próbne matury, goście, wystrzałowy weekend.
To miłe chwile.
Ale ćwiczeń było mniej.
Czułam się jak nie ja, nie ćwicząc przez dwa dni.

Uwielbiam tą moc po ćwiczeniach !

cel : 70 treningów z Ewą

DWUDZIESTY SIÓDMY TRENING ZALICZONY

Męczyłam talię półtoragodzinnym kręceniem Hula-Hopem !

:)
Nie mogę się doczekać jutrzejszego porannego, spokojnego
treningu, który doda mi sił na caaały dzień ! :)

powodzenia !

stresujący tydzień !

DWUDZIESTY TRZECI TRENING ZALICZONY

Stres związany z nauka w szkole,
rozładuje dziś dwoma treningami
z Ewą : killer i skalpel.
Jeżeli to mi nie pomoże, zrobię
kolejnego killera !
Ah

!

cel : 20/70 z Ewą

DWUDZIESTY TRENING ZALICZONY 

Na zakończenie kolejnego tygodnia zmagań:

wykonam killera i skalpela ( 30min )

:)

listopadowy jogging :)

DZIEWIĘTNASTY TRENING ZALICZONY

W czesne południe poleciałam pobiegać.
Zlałam się potem.
Jestem dumna, że mi się udało =)

Miły gest pozdrawiania się wśród biegaczy,
zmotywował mnie i dał mi kopa energii :)

Teraz zabieram się za killera !

Skalpel z rana - jak śmietana :)

OSIEMNASTY TRENING ZALICZONY

Kolejny lekki trening zaliczony z samego rana :)
Teraz uciekam robić piątkowe śniadanie !

cel : 70 treningów z Ewą

SIEDEMNASTY TRENING ZALICZONY

Wczoraj ostro wystartowałam !
Z rana skalpel, na wieczór dwa killery.
Wstąpiła we mnie mega moc.
Dziś zakwasy dały się we znaki !
To dobrze :)

cel : 70 Treningów z Ewą. pierwsze dni...

TRZYNASTY TRENING ZALICZONY

Pierwsze treningi to była męczarnia ! 

• Pot po twarzy
• krople spływające do oczu, które mega piekły
• Pot cieknący z włosów po sam odcinek lędźwiowy
• Bekanie
• Pierdzenie
• Mdłości
• Zadyszka 
• Drżące mięśnie

Ale pokochałam to ! Z treningu na trening jest coraz prościej :)

pozdrowienia :)

cel : 70 treningów z Ewą

DWUNASTY TRENING ZALICZONY 

Czekałam na wiosnę, by zabrać się za jogging.
Natrafiłam na stronkę, na której piszą:
" Biegaj z głową jesienią i zimą "
Muszę wybrać się do sklepu i
zakupić sportową czapę !
Chociaż raz w tygodniu przebiegnę się
 w suchy, wieczorny listopad
:)

Dziś sporo pokręciłam hula-hopem.
 Po południu ok 20min + Wieczorem 50 min :) = 70 min !

Trzymajcie się sportowo :)

mój chłopak motywator

Chłopak napędem do działania.

Tak. To właśnie mój chłopak, z którym jestem ponad 5 lat  bardzo mnie wspiera i motywuje :) .
On jest maniakiem sportu piłki nożnej , koszykówki . Uwielbiam go za ten zapał od najmłodszych lat.
Wiele energii i wysiłku, pracy psychicznej wkłada w treningi. Cenie takich ludzi.
Ja zawsze odbiegałam sportem od jego umiejętności. Jedyne w czym jestem od niego lepsza to rozciągnięcie i kręcenie hula-hop, nic poza tym. Zawsze starałam się mu choć odrobinę dorównać, jednak nic w tym celu nie robiłam. Siedziałam na czterech literach z myślą „ kiedyś na pewno będę lepsza” . I właśnie teraz nadszedł czas „ KIEDYŚ” .

• Uwielbiam proste, nieskomplikowane treningi CARDIO.
• Dużą radość sprawia mi coraz większa ilość minut jogging’u.
• Rajcuję się kolejnym treningiem z Ewą.
• Jazda na rowerze i wspólne trasy z chłopakiem – cudowne chwile !
• Basen, pomimo, że on go nie lubi, przekonam go do wspólnego pływania już w przyszłym roku :)
• Badminton ACH. Wspólnie sprawia nam ten sport radość. Jednak on się denerwuje, że jestem o kilkadziesiąt % słabsza :P
• Koszykówka, znów zaczniemy wspólnie rzucać piłką do kosza :) 

Zaczęłam lubić wysiłek fizyczny. Bardzo żałuję, że nigdy tego nie próbowałam.
TERAZ CZAS NA ZMIANY :) 

jego blog

cel : 70 treningów z Ewą

DZIESIĄTY TRENING  ZALICZONY 

Jestem dzisiaj mega padnięta, pomimo porcji ćwiczeń z samego rana
i ćwiczeń na wfie. JEDNAK  MAM NA TO SPOSÓB !
IDĘ ĆWICZYĆ kolejny trening z Ewą.
Na wieczór szykuje się kręcenie biodrami
hula-hopem :)

Planuję zmienić wygląd bloga.
Jednak moja wiedza z html ubyła.
Niektóre wasze blogi są świetne !

Pozdrawiam :)

70 TRENINGÓW Z EWĄ

DZIEWIĄTY TRENING ZALICZONY

Motywacja to to dzięki czemu zaczynasz. 

Nawyk to to dzięki czemu kontynuujesz.

pozdrawiam :)

70 treningów z Ewą

PIĄTY TRENING ZALICZONY !

Idę jak burza. Czuję się niesamowicie dobrze :) Nie chcę stracić już na starcie motywacji.
Zdecydowanie wolę wysiłek fizyczny niż jakaś dietę odchudzającą.

" Pot to płacz twojego tłuszczu " 

1/70 TRENING Z EWĄ !

Pierwszy trening zaliczony.

Pamiętam początki z " killerem ". Lało się ze mnie, myślałam, że zemdleje ze zmęczenia. Teraz takie 45min. to pestka :) . Z wiązku z tym dołączam do killera kilka treningów ze skalpela. Ostatnich ćwiczeń na brzuch nie będę wykonywać, potem rwie mnie noga od kręgosłupa aż po palce u stóp. 

Ćwiczenie na fotce to dla mnie jakas totalna masakra,
 marzę by zrobić je z uśmiechem na twarzy :)

Od września wykonałam około 40 treningów z Ewą.
Efektów na ciele nie widzę,
jednak siła i witalność jest SUPER !

70 treningów z Ewą...

Dzisiejszego dnia zaczęłam program " 70 treningów z Ewą " do czasu mojej studniówki ( 19.01.13 )
Myślę że warto poświęcić swój czas na aktywność fizyczną.
Sama jestem ciekawa efektu.



WEEK 1 - 56,8 kg